大人子供の日々徒然

極めてどうでもいい雑記です。

うつ病で休職して4ヶ月、そろそろ復職します。社会復帰に至ったいくつかのきっかけ

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さて、最近なぜか野球に特化しつつある当ブログですが、今回は久々の病気ネタ。

うつ病で休職してから約4ヶ月。そろそろ復職することにしました。復帰日程については会社と相談しつつ調整していきますが、恐らく10月末か11月頭になるでしょう。
復職するぐらいですから、具合はだいぶ良くなっています。ここ2週間以上、うつ状態になっていません。むしろ、復職を決意してから体調が良くなっているような気もします。

ただ単純に「休んでからずいぶん時間が経ったからそろそろ仕事に戻るか」と考えたわけではなく、復職を決意させるいくつかのきっかけを経て、今のような心境に至りました。今日は、そのきっかけについて書いていこうと思います。

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知り合いから逃げ回るのが嫌になった

以前の記事に書きましたが、外出した時に知り合いとニアミスすることが連続していました。

外出先で知り合い(特に仕事関係の人)にばったり出くわした際、「あれ、どうしたの?最近見ないけど」なんてことを言われるのが怖くて仕方ありませんでした。結局、誰にも会わないようにまるで伊賀者(甲賀衆でも可)のごとく隠密行動することにしたのですが、これがしんどいったらないわけです。
周囲を警戒しつつ、見つからないように行動するのは多大なエネルギーを消耗します。「むかしの忍者は大変だったんだなぁー」なんて間の抜けた感想を持ちつつ、「こんなに消耗するんだったら、仕事に復帰したほうが楽かもなぁ」という考えに至りました。

なぜ外出先で知り合いに見つかりたくないのか?元を辿れば、休職していることに対する罪悪感が根源にあるわけです。だったら復職してしまえば、少なくとも「休職していることに対する罪悪感」はなくなります。
そういうわけで、自分の体調をほぼ無視して半ば無理やり仕事に戻ろうと考えていた矢先、次のきっかけがやってきました。

反面教師と出会った

うつ病に対する向き合い方は人それぞれなので何とも言えませんが、やはり「治す」という意志を持つことは大事だと思うんです。

今月の初旬、いわゆる「反面教師」に出会いました。「そのうつ病、治そうと思っていますか?」と問いかけたくなるほどの。詳細を書くことは避けますが、その人に会って改めて思ったのは「うつ病は甘えじゃないけど、うつ病に甘えちゃいけないよな」ということです。

うつ病は疾患です。何もできず、ひたすら天井を見つめながら横になっているしかない時期もあります。動く気力が湧いてくるまでは、十分に休むことが必要です。ただ、気力が回復して動けるようになったなら、うつ病を治すための行動を起こすべきだと思うのです。

復職を考え始めた頃にその「反面教師」を知り、「こうなったらまずいな」と思い、彼と反対の行動を取ってみました。例えば、

  • 決まった時間にきちんと起きる
  • トイレ・風呂をきれいに掃除する
  • 眠れなくても、決まった時間に床に入る

などです。特にトイレ・風呂の掃除は気持ちを落ち着ける上で相当な効果がありました。他にも、

  • きちんと風呂に入る
  • 身なりを整える
  • 飲酒をしない(アルコールは抗うつ薬と相性が悪いため)

といったことも挙げられますが、これは元々厳守していたので私にはあてはまりませんでした。
これらの取り組みを行ううちに、徐々に社会復帰への意欲が湧いてきました。

復帰に対する期待は、それなりにある模様

先日、約4ヶ月ぶりに出社し、偉い人達と面談してきました。
私がいなくても会社は問題なく回っていましたが、なにせこれから繁忙期に向かう業界、経験者がいればそれなりに仕事が円滑に進むようですね(←他人事)。ひとまず時短勤務で様子を見ることになりました。

意外だったのが取引先を始めとする社外の関係者の反応です。私が休職してから「◯◯(←私の本名)は大丈夫なのか〜」「◯◯はいつ復帰するんだ〜」とうるさいらしくて(笑)。奴らを黙らせるためには、私が復職するしかないわけですよ、あぁめんどくさいwww

……嬉しくないわけがないですよ、そこまで気にしてもらっていたなんて。復職する強い動機になりました。

とりあえず、あまり無理をしない程度に社会復帰します

今の仕事が続けられるかどうかはひとまず脇に置いて、とにかく戻ってみます。十分やっていけそうだと思えた時には続けますし、駄目なら駄目で何とかなるでしょう。焦らず騒がず慌てず無理せず、症状が元に戻ることのないように気を付けて社会復帰します。

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